Strona główna » Dieta » Układamy dietę

Układamy dietę

Układamy dietę

Użytkownik układając dietę korzysta z naszej bazy żywieniowej. A każdemu znajdującemu się w niej produktowi została przyporządkowana określona liczba punktów.
Poniżej wartości punktowe dla wybranych produktów:

Mleko UHT 2% tłuszczu (szklanka – 200ml) – 1 pkt
Jogurt naturalny ok. 2% tłuszczu (kubeczek – 120ml) – 1 pkt
Serek twarogowy ziarnisty typu Grani (kubeczek – 150g) – 1pkt
Bułeczka pełnoziarnista (sztuka – 60g) – 1,5 pkt
Bułka grahamka (sztuka – 50g) – 1 pkt
Polędwica z indyka (1-2 plastry – 20g) – 0,25 pkt
Kurczak kotlet z piersi panierowany smażony (niewielka sztuka – 100g) – 2 pkt
Marchew świeża (średnia sztuka – 100g) – 0,25 pkt
Banan (połowa średniego owocu – 100g) – 1,5 pkt
Drożdżówka z kruszonką (mała sztuka – 100g) – 3 pkt

Komponując swoją dietę można również skorzystać z przygotowanych przez nas gotowych zestawów, których baza wciąż rośnie.
Oto przykłady:

MAKARON ZE SZPINAKIEM (1 szt.) – zestaw obiadowy za 3,5 pkt
Ugotować makaron 6-7 łyżek (60g suchego), podsmażyć szpinak (150g), w łyżeczce masła (5g), dodać cebulę (50g), ząbek czosnku (10g), 2 łyżki śmietanki 12% (20g), sól, pieprz (szczypta)
GDAKACZ W CZERWONO- ZIELONYM (1 szt.) – zestaw na podwieczorek za 3pkt
Sałatka z niewielkiego kawałka gotowanej piersi kurczaka (50g), z dużego pomidora (200g), średniej papryki czerwonej (100g) i średniego ogórka (100g)

Dietę układa się w specjalnie zaprojektowanym konfiguratorze. Automatycznie dzieli on liczbę otrzymanych przez użytkownika punktów na 5 posiłków. Jest to podział optymalny i najzdrowszy dla organizmu.
Konfigurator wygląda tak:

Na każdym etapie układania diety Użytkownik może, a wręcz powinien, spojrzeć na uwagi żywieniowe. Podpowiadamy w ten sposób czego zabrakło w diecie użytkownika,
a czego może było za dużo. Następnie podanymi wskazówkami powinniśmy się kierować układając kolejne dni diety:

Po ułożeniu diety, zawsze mamy możliwość podglądu aktualnej diety. Możemy ja wydrukować i oczywiście edytować.

Nasza Użytkowniczka, której podstawowe parametry (proszę pamiętać, że w analizie branych pod uwagę jest znacznie więcej czynników) wyglądają następująco:

wiek – 30 lat
wzrost – 156 cm
waga 57 kg
obwód w talii – 70 cm
mała aktywność fizyczna
waga docelowa 49 kg

otrzymała w wyniku analizy 14 pkt do wykorzystania w ciągu dnia.

A oto jej przykładowa dieta:

To co zaprezentowaliśmy Państwu powyżej stanowi najważniejszy element naszego dietetycznego programu. Jednak, przygotowaliśmy dla Państwa szereg dodatkowych możliwości, jak pisanie i komentowanie blogów, tworzenie grup tematycznych, w pełni funkcjonalne forum, na którym bardziej doświadczeni użytkownicy pomogą Państwu w pierwszych krokach (by pisać na forum wystarczy się tylko zarejestrować), dodawanie zdjęć w galeriach i wiele innych.
W dodatku śledząc nieustannie nowości na rynku dietetycznym, staramy się dostarczać Państwu ciekawych i najświeższych informacji w postaci artykułów tematycznych.

Oceń ten artykuł.